Piece of Mind

Bagaimana caranya memulai percakapan? Meminta pertolongan? Menurutku kamu bisa memulainya dengan menghidupkan cahaya, supaya tidak ketakutan dalam gelap. Beranikan diri mencari pertolongan. Menarasikan masalahnya dan minta solusi.  “Tapi, aku hanya ingin didengar, tak mau nasihat, sampah” Baiklah, kalau gitu bilang saja, “Aku boleh cerita tidak? Apakah kamu punya waktu hari ini untuku?” Terdengar lebay? Tapi bisa menjadi alternatif Kamu boleh diam saja, tapi harimu bisa diserang keputusasaan. Jika kamu merasa tak nyaman memberatkan orang lain, buat dirimu dimasa depan mau diberatkan orang lain. Yang kuat menolong yang lemah.  “Tapikan semua orang menderita, emangnya mereka bisa menyelesaikan urusanku?” Ya memang ga bisa! “Terus kenapa harus cerita?” karena kamu butuh. Bukan hanya tubuh yang perlu nutrisi, jiwamu butuh ketenangan.  "Walau tidak bisa bersuara aku menikmati semua ketidakjelasan ini. Sakit ini, sepi ini" Sampai kapan? "Aku juga ngga tahu" Kenapa kam...

Ruangan tak berpenghuni dengan sampah berserakan, cih buruk sekali. Kemana perginya sang tuan? Mimpi dan ambisi. Kakiku dingin sejak pagi, berharap tidak menjalar sampai hati. Aku lelah dan beruntungnya sudah tak menggebu minta mati. Hanya saja, tetap bingung harus bagaimana. Menyesali yang lalu dan mengkhawatirkan yang baru. Apa yang akan terjadi, setelah masa sewa raga habis? Ruh yang suci namun tidak, akan berlabuh kemana? Aku, tidak layak menjadi manusia. Karena enggan bersyukur. Anugrah yang diberi, tak bisa kumanfaatkan seutuhnya. Aku hanyut dalam pusaran kebingungan ini. Tak ada pintu darurat untuk terjun bebas. Mungkin hanya akan tenggelam   dalam samudra dan terhimpit bangkai pewasat. Sebenarnya aku tetep di sini.   Tapi, jiwa dan raga menyadarinya. Mereka kehilangan "aku" . Kembalilah. Hiduplah sekali lagi, untuk secuil harapan. Kamu boleh berlari sampai menemukan titik itu. Rangkailah mereka menjadi garis lurus, takdir yang nyata.  

Putus Asa dan Cara Menyikapinya Selain air, seutuh gelas dapat mengandung udara, batu, dan debu. Begitu pun manusia yang terdiri atas jiwa dan raga. Lantas, ditubuh yang berlebel aku, ada berapa banyak jenis mahluk yang mengisi? Aku kerap takut padanya, orang asing yang menjelma menjadi mahluk buas. Susah ditebak, dikendalikan, dan dihindari. Saat ini, harapanku hanya ingin bebas dari cengkramannya. Genap seminggu ia menghantui. Memaksa untuk dituruti. Tak kuasa membuatnya raib atau mengalihkan pandang. Aku terkepar, terbujur kaku, tergeletak sendirian di kamar. Terkunci dalam ruang pengap yang gelap. Banyak suara mistirius yang membisikan untuk “mati” dan “benci pada Tuhan”. Lebih dari sekedar cemas. Ia adalah putus asa. Mungkin saat ini aku disisipi setan. Apa yang harus aku lakukan? Apa solusi dari putus asa? Menyambung asa. Mengikat kembali harapan-harapan yang putus. Pertama, ingat tujuanmu diciptakan Allah untuk apa, yakni beribadah, menjadi khalifah atau wakil Allah...

 Menerima Aku sedang takut, marah, sedih, bingung dan tak bisa menolaknya. Hanya tersisa pertanyan “seandainya Rasul sedang merasa seperti ini, apa yang akan dilakukannya?” langsung kucari di youtube, dan medapat jawaban ketika sedih Rasul sabar, berdoa, salat, memohon untuk dihilangkan segala kesedihannya. Sabar adalah menerima segala ketetpannya dan mencari solusi, itu yang kutau. Tapi saat ini aku tak mampu mencari solusi, aku hanya bisa melamun, menikmati semua ketakutan dan ketidakberayaan ini. Aku ngga mau menyangkal emosi, karena jika iya, akan memperkuat perasaannya. Aku ngga butuh tanya “kenapa ini terjadi?” karena jawabannya takkan berujung. Ya, kompleks. Tapi disatu sisi, berdasarkan chenel favoritku, katanya dengan menemukan sumber masalah, itu berarti kita sampai pada solusi. Aku dilema. Aku hanya bisa menerima dan berusaha mengikuti Rasullulah. Sisanya, mari kita liat nanti. Ngga ada yang abadi di dunia ini, kecuali Allah. Jadi? Mari kita kuatkan keberanian, t...

Ya allah pemilik semuanya. Aku takut. Aku ingin belajar, tapi selalu terhalang iri hati dan dengki. Aku  malu melihat yang lain di depan sedangkan aku diam ditempat. Wahai pemilik hati dan perasaanku, aku takut. Aku takut pada semunya, hari ini, esok, seterusnya. Bagaimana kehidupanku pasca dunia ini? Aku ngga siap mempertanggungjawabkan semua yang dititipkan padaku. Boro-boro mau melaksanakan tugasnya, menjaga supaya tidak rusak saja tidak bisa. Aku takut. Hari ini, ngga bisa osce saat senin, dan lebih jauh dari itu ngga bisa jadi dokter. Aku gagal menjadi mahasiswa kedokteran. Aku ngga bisa bayangin besok, apakah aku bisa menolong orang lain, kalau aku sendiri ngga bisa menolongku dari takut. Ya Allah, sang penulis scenario, apakah peranku hanya   menjadi figuran? Atau antagonis? 2 minggu ini aku dihantui rasa takut, frustasi, dan cemas. Penelitianku mandek, secara individu lagi sakit dan banyak tugas lain, secara tim, kurang motivasi, koordinasi, arahan, dan banyak la...

  Cara Mengatasi Ketertinggalan Pengetahuan Panik? Udah mau ujian? Gimana caranya belajar dengan efektive ? Begitu bodoh ketinggalan sama temen yang lain. Apalagi bertemen sama bintang kelas, makin panik? Cemas. Takut gagal. Alasan sana sani. Tapi, kalau memang temenmu lebih pinter dan belajar banyak duluan, ini adalah kesempatan emas. Belajar dari mereka. Kuncinya Mindset. Kalau kamu ketinggalan ya kejer, kalau diem ya ga kemana-mana. Pada dasarnya semua orang itu bisa berkembang. Coba dulu. Kemarin bukannya kamu gagal belajar, tapi belum berhasil aja. Pengaturan waktumu masih acak-acakan, proskastinasi, dan sakit. It’s okey. Tenangin dirimu sebentar, terus lanjutkan. Growth mindset. Ilmu pengetahuan itu ibaratnya pohon , kuasin dulu dasarnya, buat akar yang kokoh, masalah hasilnya dapet A alias buah yang enak, nanti-nanti dulu. Harus tau dari titik mana kamu kuasai. Harus tau dari mana dikejar. Bisa juga Mastery learning , pahami 90% dari  materi tersebut. Dan inga...

Kita akan bergerak dari dan ke mana ? Setelah menonton acara “ End Game ” milik Pak Gita Wirjawan dengan bintang tamu Mama Hana, pendiri yayasan penampungan orang   miskin dan aktivis sosial, ia berlatar belakang dari orang tidak mampu, cina, dan nasrani, kaum minoritas. Walaupun mendapat banyak tantangan dan dicurigai kristenisasi, dia sukses besar membuat gerakan positif di nusantara, bahkan bekerjasama dengan orang asing untuk menyejahteran masarakat Indoneisa. Lintas agama, litas suku, dan kesetaraan gender. Aku mendapatkan view baru tentang cinta yang tulus, saling mencintai antar manusia. Bercita meniadakan kesenjangan. Mengobati kebodohan dan kemiskinan. “Mulailah dari hal-hal kecil” katanya. Aku jadi ingat tujuan penciptaanku, untuk mambangun peradaban di bumi, menyeimbangan, menjaga, merawat, dan memakmurkan. Aku adalah bagian dari eksistensi alam semesta ini. Ada malaikat, jin, manusia, hewan, tumbuhan, benda mati, dan semuanya beribadah pada Allah dengan caranya m...

 Aku capek dan butuh istirahat Alhamdulilah aku sekarang berani mengakui perasaanku dan mencoba tidak menghakimi. Jujur melelahkan sekaligus menyenangkan. Dulu, saat SMA aku sangat ingin uji fitokimia dan melakukan penelitian, tapi terhalang fasilitas dan SDM pembimbing. Sekarang, 100% didukung fakultas, keluarga, pemerintah dan teman. Sungguh, terimakasih ya Allah. Makasih semuanya... Engkau Maha Pemurah. Maafkan hamba yang kerap tidak bersyukur, dengan tidak menjaga kesehatan tubuh dan pikiranku. Seperti papan catur, walaupun pion-pion bergerak, berkurang, atau didominasi oleh hitam atau putih, kita hanya mampu melihat dan memberi ruang untuk mereka datang dan pergi. Pikiran positif dan negative ini biarlah menemaniku. Aku ingin berjuang menyelesaikan penelitianku. Serta, menjadi dokter yang baik. Aku ingin berbuat kebaikan. Aku ingin pintar dan mampu menerapkan ilmu kedokteran. Aku ingin belajar blok respirasi sekarang. Banyak yang aku belum paham, seperti radiologi, baca ...

Aku bener-bener ngga kuat Aku marah, sedih, capek, frustrasi Kenapa aku bisa merasa begini? Apa yang sebenrnya terjadi?   Tuhan, aku harus bagaimana? Aku merasa terpuruk Banyak banget chat orang-orang yang ngga kutanggepin, ada yang ngga kebaca, atau senngga ga sengaja cuman kubaca. Sopan santunku hilang, aku lelah. Aku capek. Aku ingin istirahat 10 jam. Sebenrnya ini biasa aja, tapi aku juga ngga tau kenapa jadi ancur begini. Ngga ada yang berjalan lancar. Semua janji kuingkari, semua aturan tuhan kulewati. Tidak ada hal baik yang   tersisa di diriku. Aku selalu mendzolimi diriku, lagi, terus, dan selalu. Udah dua minggu aku di sini, rasanya banyak banget hambatannya. Tuhan, aku malu jika terus-menerus minta dikuatkan.   Sedangkan aku tak pernah mengikuti arahanmu. Aku memohon diberi lebih sedangkan hak sudah kuterima dan kewajiban meluap tak   tau kemana. Aku bener-bener gagap. Aku ingin istirahat. Aku tidak ingin berhenti. Tapi aku memohon diberi k...

  KEGAGALAN DIAWAL JUNI Setelah kuperhatikan, rasa hampa   seminggu ini mungkin akumulasi stress dari Januari. Tidak ada yang berjalan lancar, padahal tentu saja ada progress. Kekecewaan= Ekspetasi-Kenyataan Ya… semakin tinggi ekpetasi, semakin rendah kenyataan, semakin besar kekecewaan. Ini membuatku frustrasi, hancur, jadi selama sebulan lalu, aku hanya melakukan Immature defense , strategi pertahanan diri yang kekanak-kanakan.   Marah-marah. Nonton youtube ngga berhenti-berhenti. Hanya ada youtube, instagram, weebtoon, line, dan wa. Hanya di situ saja. Jujur aku lelah. Dan aku ngga berani mengakui kegagalan, aku hanya kabur-kaburan. Aku ngga mau gini terus, walaupun aku   penuh dosa, aku ngga mau putus asa. Walaupun engkau tidak mencintaku Tuhan karena aku tak bertaqwa, dimana aku selalu mengecewakanmu, aku ingin engkau tidak membenciku.   Gimana caranya aku menghadapi semua kegagalan ini dengan dewasa? Pertama, aku mau ceritain semua kegelisaha...

Langkah Pertama Alhamdulilah, aku sudah istirahat sejenak. Melelahkan sekali minggu pertama kuliah di semester empat. Bukan hanya karena materi yang terasa asing, tapi beban tugas organisasi yang membuatku sekarat. Untuk kesekian kalianya aku ngalamin yang namanya burnout. Kelelahan sangat parah, dari fisik, mental, emosi, semuanya. Penyebabnya beragam, yang jelas ini efek dari akumulasi tekanan   sehari-hariku. Selama senin-jumat, selalu, kuliah jam 07.00-16.00 lalu 19.00-sekian aku organisasi. Capek? Banget. Dan parahnya sabtunya, aku ke bandarlampung, untuk hal yang ‘sia-sia’. Apakah aku harus jelaskan ke   sia-siannya itu? Jadi, di hari itu aku ada acara Lokakrya UKM U Saintek, aku jadi PJ konsumsinya, sebenrnya udah kudelegasikan tugasnya ke adik tingkat, tapi dia ga bisa belinya. Akhirnya aku yang beli. See? Sederhana ya? Oh tidak, jarak rumahku ke sana itu 1 jam lebih. Aku naik motor, dalam keadaan sakit. Lalu jam 9 nya aku ada acara di fk, pas nyampe sana, baru...

Dibawah Tekanan ”Sekarang ketika liburan okey, semuanya bisa kujalanin. Tapi pas masuk   besok, aku takut ambruk” “Aku takut kaki atau perutku keram, napasku kehabisan, ada ombak tinggi, badai dasyat, daratannya ga segara terlihat, banyak yang lebih hebat dariku. Dan aku mati tenggelam sendirian di samudra ini.” Setalah seminggu diampiri oleh takut, cemas, kwahatir, marah, dan berdebar. Akhirnya aku menemukan semua makna baru. Siapa yang sangka, atas kehadiran mereka, aku jadi belajar meditasi, makin buka wawasan, ide untuk buat applikasi self helpler, pertolongan untuk diri sendiri. Kayanya aku bener-bener harus buat Mekanisme P3K. Pertolongan pertama pada kesepian, ketakutan,   kecemasan, dan ke ke lainnya. Bukan untuk lomba, cari keuntungan biaya, atau pujian dan sanjungan. Aku beneran pengen buat applikasi yang ramah buat orang yang lagi ngga nyaman dengan dirinya sendiri. Aku memang belum tau gimana ngerealisasiiinnya. Tapi, aku pengen berjuang. Aku sudah menemuka...

-Menyakitkan- Aku khawatir banget akan banyak hal. Dan aku ngga tau harus gimana? Aku selalu nanya, harus gimana, harus gimana, sampe kepala aku mau pecah, dan jantungku berhenti berdetak karena neurotrasmiter dari otak yang mogok. Aku takut, aku harus cari bantuan. Yaps. Satu sisi, sepertinya ortuku lagi banyak masalah, temenku juga, trus mau konseling online mahal cuy, 150 ribet 45 menit. Sayang banget uangnya whwhwhwh. Aku kesepian. UKT belasan juta. Aku bingung harus gimana. Mengerikan sekali. Ternyata selama ini, aku ngga pernah berpikir akan seperti apa kedepan. Aku ngga nyangka masalah biaya ngebuat aku frustrasi banget. Apa aku pantes hidup di dunia ini Tuhan? Aku harus gimana? Ini adalah amunisiku untuk menghadapi dunia 5   tahun kedepan. Aku menjadi dokter dan seorang peneliti. Untuk apa organisasi? Untuk berlajar mengatur diri, pembagian waktu, tanggung jawab, dan belajar. Ini semua adalah proses. Untuk peraasan khawatir akan mamah   ayah, ya memang seharusnya...

Konsep diri seperti apa yang harusnya aku pake? Banyak yang aku risaukan sekarang. Tentang kehidupanku kemarin, sekarang dan masa yang akan datang. 1.        Waktu istirahtku yang ngga teratur 2.        Porsi main instagramku yang berlebihan. 3.        Mempertanyakan mimpi dan tujuanku 4.        Perasanku yang semakin berkembang atau malah layu? 5.        Penurunan kemampuan berpikir logis 6.        Pengen punya konsep pribadi sendiri tentang diri sendiri dan alam semesta seisinya 7.        Uang? 8.        Mau dibawa kemana blog, konten instagramku, dan youtubeku? 9.        Bahasa inggrisku   atau menulis karya ilmiah, mana yang paling prioritas sekarang? 10.    Aku pengen nerbitin lit...

Apakabar?  Kamu kenal Najwa Shihab? Sering dipanggil Nana. Biar kerasa akrab aku juga manggilnya Mba Nana. Dihari Ibu 2020 ini, Mba Nana upload vidio spesial di youtubenya. Tentang mamah tercintanya. Mengobrol bareng dengan keponakan dan orangtuanya. Dan ada satu hal yang bisa kita ikutin . Siapa tau, hidup kita ikutan cerah setelah mengamalkannya seperti beliau. Apa itu?  Ini dia oleh-oleh dari Mama Fatmawaty dan Abi Quraish Shihab. Yakni doa yang selalu dipanjatkan setelah salat. Aku berharap kita sama-sama mencontohnya.  1. Al-Furqon ayat 74 وَٱلَّذِينَ يَقُولُونَ رَبَّنَا هَبْ لَنَا مِنْ أَزْوَٰجِنَا وَذُرِّيَّٰتِنَا قُرَّةَ أَعْيُنٍ وَٱجْعَلْنَا لِلْمُتَّقِينَ إِمَامًا  Arab-Latin: Wallażīna yaqụlụna rabbanā hab lanā min azwājinā wa żurriyyātinā qurrata a'yuniw waj'alnā lil-muttaqīna imāmā  Terjemah Arti: Dan orang orang yang berkata: "Ya Tuhan kami, anugrahkanlah kepada kami isteri-isteri kami dan keturunan kami sebagai penyenang hati (kami), dan jadikanla...

  Hidup Tidak Berharga Jika kamu terkadang merasa, hidup terasa begitu sulit, sehingga tidak lagi berharga untuk dijalani, lanjutkan membaca. Kamu ngga sendirian, aku juga.    Apa yang mungkin kamu pikirkan atau rasakan Rasa sakitnya tampak luar biasa dan tak tertahankan. Kamu merasa putus asa, seperti tidak ada gunanya hidup. Kamu dikuasai oleh pikiran negatif dan mengganggu. Kamu tidak dapat membayangkan solusi apa pun untuk masalah kamu selain bunuh diri. Kamu membayangkan kematian sebagai kelegaan. Kamu pikir semua orang akan lebih baik tanpa kamu. Kamu merasa tidak berharga. Kamu merasa sangat kesepian bahkan ketika kamu punya teman dan keluarga. Kamu tidak mengerti mengapa kamu merasa atau berpikir seperti ini. Yang perlu kamu ingat Kamu tidak sendiri. Banyak orang lain telah melalui apa yang kamu alami dan hidup hari ini. Tidak apa-apa membicarakan tentang bunuh diri. Ini dapat membantu kamu...